＜初回お試し＞

カウンセリング＋トレーニング・施術(90分)

猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢についてお悩みの方、身体の凝りや痛みでお悩みの方へ。アサノBodyworksの初めての方限定プランです。

 

こだわりのカウンセリング～トレーニング・施術～を受けていただけるプラン

パーソナルトレーニングや自分の身体をケアしたいけど、どんな人が担当してくれるのか不安…。

値段が高いけど、本当に身体が楽になるのかな…怪しくないかな…。

一生このままな姿勢は嫌だから、一度見て貰って治したいけど、知らない場所に行くのは不安…。

いきなりコースを受けるのは不安ですよね。

アサノBodyworksのコースは、姿勢改善コースと身体の痛み改善コースの二つに分かれています。

まずは、どんなことをするのか、今のご自身の身体がどんな状態なのかを知るためにお試しください。

当店自慢のコースではありますが、一度ご自身で受けてみてから、合うか合わないかをご判断いただければと思います。

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊

①猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢を治したいけど、治し方が分からない方へ

②肩こりや腰痛、身体の痛みを他力本願ではなく、根本的に自分の力で治したい方へ

③パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、激しい運動はしたくない。軽い運動から始めたいけど、どんなことするのか不安な方へ

 

➡まずは、初回お試し【カウンセリング＋トレーニング・施術】へ

 

≪初回お試しの流れ≫

１．姿勢や身体の痛みのお悩み

猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢のお悩み。

ぽっこりお腹、浮き輪肉、太ももの張り、二の腕の振袖など、身体のスタイルのお悩み。

肩こり、腰痛、膝痛などの身体の痛みのお悩み。

アサノBodyworksに来られるお客様は、今まで姿勢や身体の使い方について教わったことがない方、がほとんどです。

 

２．初回お試し予約➡ご来店

グーグルフォームまたはLINEにて、２日間ほどご都合の良い日をお送り頂き、初回お試しの日時を決めさせて頂きます。その際に当日の流れや、服装、道順などを詳しく返信にお送りさせて頂きます。その後、ご予約日にご来店頂きます。

 

３．目標を明確にし、お悩みを解決するカウンセリング 

初めてご来店のお客様には、じっくり丁寧にカウンセリングをさせていただいております。身体のトレーニングやメンテナンスをしようと思った目的や今後の目標、現在のお悩み、身体の不調、過去の運動歴や既往歴、現在の生活パターンや仕事環境、運動の有無、食事のことなど詳しくお聞かせください。

 

４．Before　姿勢写真

現在のご自分を知るために、姿勢の前面・横向き・後面のお写真を撮影し、ご自身を客観的に見てみます。

 

５．姿勢の評価と動作チェック

姿勢のパターンや骨盤・背骨の位置、足の向き、どこに重心が掛かっているか、身体の硬さチェック(腰や首、背骨の動き)、関節の可動域などを細かくチェックし、あなたのお悩みの根本原因になっていることを説明させていただきます。このチェックは初回だけでなく、毎回のトレーニング時にも行います。繰り返し行うことで、自分でも身体の変化に気付き、根本改善に導けるからです。あなたにとって、今一番行う必要があるエクササイズをお伝えしていきます。

 

６．運動指導・施術

エクササイズは、セルフでできる硬い筋肉のほぐし方、緩み過ぎて使えていない筋肉を使えるようにする簡単なエクササイズなどを指導します。どうしても身体が硬すぎて自力でほぐせない、身体の動かし方が分からない、関節の可動域を広げないといけない場合など、身体をよくするために必要な場合は施術も行っていきます。身体の状態や目的によっては、日常動作(しゃがみこみ・立ち上がりなど)や歩行、階段昇降、スポーツ時の身体の使い方も指導します。

 

　➡

７．After　姿勢写真

エクササイズ後の姿勢写真を、再度前面・横向き・後面から撮影し、姿勢の変化を確認していきます。セッションを行う毎に、姿勢や身体が変化していくため、一緒にBefore／Afterを確認しながら、ご自分の身体と向き合っていきましょう。

 

８．再評価・アフターカウンセリング

再度、エクササイズ前に行った姿勢や動作、関節可動域のチェックや痛みの有無などの症状の確認を行い、身体の変化をお客様と一緒に照らし合わせをしていきます。お客様にとって、一番効果の高いエクササイズを１～２個選び、それを次回来店日まで、自宅で行うエクササイズとさせていただきます。なぜこのエクササイズが必要なのか？自分の身体の状態はどうなっているのか？などのお身体の状態を、詳しく説明させていただきます。

 

９．エクササイズ動画の撮影

お伝えした自宅で行うエクササイズやストレッチ方法を忘れないように、動画にて撮影することが可能です。スマホをお持ちいただければ、紹介したエクササイズを最後に全て説明致しますので、その様子を動画で撮影していただければと思います。

 

１０．コース開始

本コースをご契約された場合、週１回～２週に１回のペースでご来店していただき、本日の身体の症状、姿勢・動作チェック、自宅でのエクササイズの確認、新しいエクササイズの追加を行っていきます。日々、疑問や質問などがあればLINEでやり取りをし、的確なアドバイスをさせていただきます。

一緒に頑張っていきましょう！！

料金
【初回お試し：カウンセリング＋トレーニング・施術(90分)】
　通常　￥12,500　➡　￥5,500

初回お試しの提供内容
・カウンセリング
・姿勢写真撮影(Before／After)
・姿勢・身体動作チェック
・自分に合ったエクササイズまたは施術の実施
・自宅で行うエクササイズ指導
・エクササイズ動画の撮影
・アフターカウンセリング
・メール／ラインでのアフターフォロー

 

＊＊＊お問い合わせ先＊＊＊

　まずは、初回お試し【カウンセリング＋トレーニング・施術】をお受けください。

　グーグルフォームまたはLINEからお申込みください。