青梅市ボディケア＆トレーニング アサノBodyworks

・スマホやパソコンを見るときに首が前に出て、背中が丸くなる。
・身長が高いことがコンプレックスに感じ、少しでも背を低く見せようと背中を丸めていた。
・人からは『〇〇さん姿勢良いよね』って褒められるけど、実は姿勢を良く見せようとして、背中や腰に力が入りすぎて腰痛がある。
　この姿勢を改善しようと、自己流で本やYouTubeなどのエクササイズを試す方も多くいます。しかし、自分の姿勢は自分が一番分かりにくいもので、自己流で姿勢のお悩みを解決することは難しい傾向にあります。
　なぜ私が姿勢にこだわっているかと言うと、猫背や反り腰姿勢は、腰・首・膝に負担を掛け痛みや凝り感を出すだけでなく、内臓の位置が正しく保持できず便秘やぽっこりお腹の原因になることがあるからです。当サロンで教えている良い姿勢＝楽に保てる姿勢を取り入れていくと、身体の不調や痛みの改善だけでなく、美しいスタイルも維持することができます。

からだに痛みや痺れがあると整形外科に通われ、物理療法(電気療法・牽引・低周波など)や薬物療法(鎮痛剤・湿布)を処方することで、痛みの改善を図ろうとします。これは、その時の対処療法にはなりますが、根本的な痛みの改善には繋がりにくく、また症状をぶり返すことがあります。また、鎮痛剤や湿布を長期間使用することで内臓や皮膚に負担を掛けることもあります。
　なので、一般的に整形外科では、お客様の痛みのお悩みを根本解決することが難しく、長期間痛みがある生活を強いられてしまいます。
　当サロンでは痛みの根本改善を目指しています。例えば、痛みが出ている場所は、事件で例えると犯人とします。いくら痛い場所を治療しても治らない場合は、真犯人が別にいます。なので、丁寧なカウンセリングと姿勢や身体の動かし方の癖、治療の効果を評価・再評価し、真犯人を見つけていきます。効果の出た運動はお客様にもセルフエクササイズとして日頃から意識的に取り組んで貰い、サロンに来れない期間は運動を続けて頂きます。一緒に効果を確認しながらケア＆トレーニングを重ねると、身体が根本から改善し、動かしやすい身体・疲れにくい身体に変化していきます。

肩こりがある方は、凝っている所をマッサージすることで凝り感を改善しようとする方が多いです。これは、一時的に凝り固まった筋肉をほぐして、血流の流れを良くすることでその日は肩こりから解消されます。ですが、実は整体やマッサージでは、お客様の肩こりを解消するのは一時的なもので、根本解決にならず、一生悩まされてしまいます。
　当サロンでは、身体を動かしやすくするために関節の調整や筋肉のストレッチなどの施術も行いますが、動かしやすい身体が整ったあとは、本来肩こりを改善するための筋肉の使い方と正しい座り方・立ち方をお伝えしていきます。
　どうして私がここまで運動療法や姿勢にこだわっているかと言うと、20年間、理学療法士として整形外科病院やクリニック、デイサービスなどで延べ６万人の患者様のリハビリを担当し、巡り着いた答えは・・・
身体の使い方を変えることが肩こりや痛みの改善に繋がると確信したからです。なので、私は一人でも多くの方にこの身体の使い方を知って欲しいと思っています。

ほとんどの大手のヨガ・ピラティススタジオでは、ヨガやピラティスをすることで、身体が柔らかくなって理想のボディを手に入れましょうと広告されています。大手のスタジオは、一人ずつ個別でじっくりレッスンをすることはできないので、生徒さんは正しい身体の使い方を知らずにポーズを取っていきます。すると、無理にポーズを重ねた結果、筋肉や関節に負担が掛かり痛みを引き起こしてしまいます。これでは、健康になるため、しなやかなボディラインになるためにレッスンに参加したのに逆に怪我をしてしまいます。
　当サロンでは、１対１の個別対応と、理学療法士として培った身体を評価する能力、ヨガインストラクターとして培ったポーズのバリエーションの多さや身体の使い方を意識した分かりやすいインストラクションで、身体を柔らかく、しなやかな女性らしいボディラインになるよう指導していきます。
　今まで、身体を柔らかくしたいという客様と沢山接してきて、皆さんに共通するところは、股関節の使い方が上手ではないことでした。私は本来の股関節の使い方を知ってもらい、身体が動かしやすくなること、身体が柔らかくなること、日常生活も楽に過ごせることを知って欲しいのです。

ほとんどの方は10000歩歩くと良いや、ジムで筋力トレーニング、エアロバイクを漕ぐなどをすることで、年を取っても動ける身体を作ろうとします。確かに、自転車漕ぎで得られる持久力も、歩くことも大切な動作です。ただ、若い時と年を重ねた時では身体の老化により、若い時より関節の硬さや筋力低下は否めません。そして、今までの生活様式から姿勢不良が顕著に目出ち始めます。筋力トレーニングで力を出すアウターマッスルを強化することも必要ですが、実は姿勢を維持するためのインナーマッスルのトレーニングこそ、年齢を重ねるに当たって、とても重要になってきます。
　当サロンでは、インナーマッスルに特化したエクササイズを指導していきます。通常のジムなどでは教わらないエクササイズを、誰でも簡単にできるエクササイズにして提供させて頂きます。
　デイサービスで沢山の高齢者の方のリハビリを担当し、インナーマッスルを鍛えていると90代でも腕立て伏せや、走れたりします。年を重ねる程に、インナーマッスルの使い方を体感して欲しいのです。

長年の猫背・反り腰・巻き肩姿勢が気になっているけど、治し方が分からない…。一生、肩凝りや首凝り、身体の痛みを我慢しなければいけないのか不安…。お身体についてお悩みがあれば、一度ご相談ください。

グーグルフォームまたはLINEにてご都合の良い日をお送り頂き、初回お試しの日時を決めさせていただきます。その際に当日の流れや持ち物、服装、道順なども詳しく返信にてお送り致します。その後、ご予約日にご来店いただきます。

初めてご来店のお客様には、じっくり丁寧にカウンセリングをさせていただいております。身体のトレーニングやメンテナンスをしようと思った目的や今後の目標、現在のお悩み、身体の不調、過去の運動歴や既往歴、現在の生活パターンや仕事環境、運動の有無、食事のことなど詳しくお聞かせください。

現在のご自分を知るために、姿勢の前面・横向き・後面のお写真を撮影し、自分を客観的に見てみます。

姿勢のパターンや骨盤や背骨の位置、足の向き、どこに重心が掛かっているか、身体の硬さチェック(腰や首・背骨の動き)、関節の可動域などを細かくチェックし、あなたのお悩みの根本原因を説明させていただきます。このチェックは初回だけでなく、毎回のトレーニング時にも行います。繰り返し行うことで、自分でも身体の変化に気付き、根本改善に導けるからです。あなたにとって、今一番行う必要があるエクササイズをお伝えしていきます。

エクササイズは、セルフでできる硬い筋肉のほぐし方、緩みすぎて使えていない筋肉を使えるようにする簡単なエクササイズなどを指導します。どうしても身体が硬すぎて自力でほぐせない、身体の動かし方が分からない、関節の可動域を広げないといけない場合など、身体をよくするために必要な場合は施術も行っていきます。身体の状態や目的によっては、日常動作(しゃがみこみ・立ち上がりなど)や歩行、階段昇降、スポーツ時の身体の使い方も指導します。

エクササイズ後の姿勢写真を、再度前面・横向き・後面から撮影し、姿勢の変化を確認していただきます。セッションを追う毎に、姿勢や身体が変化していくため、一緒にbefore／afterを確認しながら、ご自身の身体と向き合って行きましょう。

再度、運動時前に行った姿勢や動作、関節可動域のチェックや痛みの有無などの症状の確認を行い、身体の変化をお客様と一緒に照らし合わせをしていきます。お客様にとって、一番効果の高いエクササイズを１～２個ピックアップし、それを次回来店まで、自宅で行うエクササイズとさせていただきます。なぜこのエクササイズが必要なのか？身体の状態はどうなっているのか？などのお身体の状態を、詳しく説明させていただきます。

お伝えした自宅で行うストレッチやエクササイズ方法を忘れないように、写真、動画にて撮影することが可能です。スマホをお持ちいただければ、紹介したエクササイズを最後に全て説明致しますので、その様子を写真、動画で撮影していただければと思います。

本コースをご契約された場合、週１回～２週に１回のペースでご来店していただき、本日の身体の症状、姿勢チェック・動作チェック、自宅でのエクササイズの確認、新しいエクササイズの追加を行っていきます。日々、疑問や質問などがあればLINEでやり取りをし、的確なアドバイスをさせていただきます。
一緒に頑張っていきましょう！！

姿勢改善コース
※画像クリックでメニュー詳細へ

一生、反り腰・猫背・巻き肩・骨盤のゆがみが続くわけではありません。自分で作り出した姿勢は、自分で治せます。

姿勢は、長年の生活スタイルやスポーツ歴などで変わってきます。身体の使い方そのものの癖が、姿勢に表れています。
不良姿勢を治すには、正しい身体の使い方を再学習することが一番の近道です。そのために、インナーマッスルや骨盤ゆがみ改善運動、巻き肩改善運動、立ち方・座り方の姿勢指導、椅子や寝具などの環境指導などを実施していきます。サロンに来ているだけの運動だけでなく、ご自宅で気づいた時にちょこちょこ運動を継続することや姿勢を意識することが大事です。一人だと続けられないことも一緒なら続けられます！人生一度でも本当の自分の良い姿勢を知ってみませんか？
【週1回、60分✖全10回(約3か月間)】
実施し、姿勢の変化を一緒に体感していきます。

身体の痛み改善コース
※画像クリックでメニュー詳細へ

いろんな病院や整体に通っても痛みは改善されなかった…。
きっとあなたは痛みを取ろうと色々試してきたと思います。
もし、まだ自分の力で治していないという方がいましたら、この機会に試してみませんか？

痛みは悪者ではありません！身体が教えてくれるサインです。『ここに沢山負担が掛かっているから何とかしてくれ！』と言ってるものを見つけ出してあげて、運動やストレッチで整えてあげるのが当サロンの治療方法となります。
一度、ご自身の身体の特徴を知り、身体の使い方の癖を知ることが本当に大事です。そして、それを治すために毎日コツコツと修正していくと、痛みは改善していきます。
本当の意味で、身体の痛みと向き合ってみませんか？

【週1回、60分✖全12回(約3～4か月間)】
実施し、身体の痛みの根本改善を目指していきます。

【初回お試し】カウンセリング＋施術・トレーニング
※画像クリックでメニュー詳細へ

※アサノBodyworksが初めての方限定。
当店こだわりのカウンセリング～身体評価～施術またトレーニング～アフターカウンセリングを受けていただけるプランとなっております。

◎痛みを取りたいけど、自費のトレーニングは高そうで不安・・・
◎姿勢は治したいけど、本当に良くなるのかな？
◎どんなことするのかな？どんな人が担当するんだろう？
◎マシーンなどで筋肉を鍛えるのではなく、自分の身体だけで身体を変える運動を知りたい方。
という方におすすめです。

ボディメンテナンスやパーソナルトレーニングには興味があるし、姿勢も良くしたい、痛みも改善したい。
でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
アサノBodyworksでは、どんなことをするのか一度試してみたいという方におすすめのプランとなっています。
ぜひ一度受けてみてから、合うか合わないかなどをご判断ください。

姿勢改善メニュー
※画像クリックでメニュー詳細へ

一生、反り腰・猫背・巻き肩・骨盤のゆがみが続くわけではありません。自分で作り出した姿勢は、自分で治せます。

姿勢は、長年の生活スタイルやスポーツ歴などで変わってきます。身体の使い方そのものの癖が、姿勢に表れています。
不良姿勢を治すには、正しい身体の使い方を再学習することが一番の近道です。そのために、インナーマッスルや骨盤ゆがみ改善運動、巻き肩改善運動、立ち方・座り方の姿勢指導、椅子や寝具などの環境指導などを実施していきます。サロンに来ているだけの運動だけでなく、ご自宅で気づいた時にちょこちょこ運動を継続することや姿勢を意識することが大事です。一人だと続けられないことも一緒なら続けられます！人生一度でも本当の自分の良い姿勢を知ってみませんか？
【週1回、60分✖全10回(約3か月間)】
実施し、姿勢の変化を一緒に体感していきます。

身体の痛み改善メニュー
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いろんな病院や整体に通っても痛みは改善されなかった…。
きっとあなたは痛みを取ろうと色々試してきたと思います。
もし、まだ自分の力で治していないという方がいましたら、この機会に試してみませんか？

痛みは悪者ではありません！身体が教えてくれるサインです。『ここに沢山負担が掛かっているから何とかしてくれ！』と言ってるものを見つけ出してあげて、運動やストレッチで整えてあげるのが当サロンの治療方法となります。
一度、ご自身の身体の特徴を知り、身体の使い方の癖を知ることが本当に大事です。そして、それを治すために毎日コツコツと修正していくと、痛みは改善していきます。
本当の意味で、身体の痛みと向き合ってみませんか？

【週1回、60分✖全12回(約3～4か月間)】
実施し、身体の痛みの根本改善を目指していきます。

【初回お試し】
カウンセリング＋トレーニング・施術

※アサノBodyworksが初めての方限定。
当店こだわりのカウンセリング～身体評価～施術またトレーニング～アフターカウンセリングを受けていただけるプランとなっております。

◎痛みを取りたいけど、自費のトレーニングは高そうで不安・・・
◎姿勢は治したいけど、本当に良くなるのかな？
◎どんなことするのかな？どんな人が担当するんだろう？
◎マシーンなどで筋肉を鍛えるのではなく、自分の身体だけで身体を変える運動を知りたい方。
という方におすすめです。

ボディメンテナンスやパーソナルトレーニングには興味があるし、姿勢も良くしたい、痛みも改善したい。
でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
アサノBodyworksでは、どんなことをするのか一度試してみたいという方におすすめのプランとなっています。
ぜひ一度受けてみてから、合うか合わないかなどをご判断ください。

〒198ｰ0063
東京都青梅市梅郷6丁目1453ｰ3


　

JR青梅線　石神前駅から徒歩10分
　　　　　日向和田駅から徒歩20分
　　　　　※駐車場は自宅サロン敷地内に1台駐車可能

10:00～17:00

VISA、master card、AMERICAN EXPRESS、JCB、Diners Club、DISCOVER

木・日曜日

〒198-0063　
東京都青梅市梅郷6丁目1453ｰ3

JR青梅線　石神前駅から徒歩10分
　　　　　日向和田駅から徒歩20分

10:00～17:00

VISA、master card、AMERICAN EXPRESS、JCB、Diners Club、DISCOVER

木・日曜日